Witam, tak jak w temacie mam dość spory problem. mianowicie zacząłem już drugi cykl mono i nie minal jeszcze tydzień a prawie codziennie boli mnie brzuch. Boli najczesciej na samym dole brzucha. Do tego towarzyszą bąki i czasami biegunka.. czy to przez kreatyne? wcześniejszy cykl nie roznil się niczym a brzuch nie bolał.. pomozecie?
mam pytanko, a propo susty 1. np. brałbym suste w ilości 2 strzały na tydzień (łącznie 21 lub 22, bo zależy od fronta), ale w pierwszym tygodniu taki front: 1000mg czy może 750mg?? 2. czy do suty m1t to dobry środek?? (brałbym w sposób 2tyg on 2off 2on 2off) z góry dziękuje za sensowne odpowiedzi i proszę DD nie kasuj mojego art
Witam jestem w trakcie cyklu jutro 4 tydzien : Anapolon 50-200mg dziennie 1ml Sustaplex 325 co 2dni ładnie wszystko idzie jutro bedzie dawka antka 200mg i tak pociągne go do 6 tygodnia. I co dalej ? nie che zakonczyc cyklu tylko nadal przybierać myslałem nad zamiennikiem od 6 tygodnia Meta w płynie 1ml co dzien do tego Moze Agivirin zeby ruszyło [...]
Witam.. Zastanawiam się co zrobić po cyklu masowym (prolo+meta) i mocnych treningach ok 2 miesiące..!? Tydzień przerwy a potem lajtowy trening ?? Czy to dobry pomysł? Prosze o porady
witam jestem pierwszy raz na forum nie korzystałem z tego bo jakos nie było potrzeby mam pytanie odnośnie odbloku po metce methandiex 10 mg zaczołem brac tydzien temu ma 90 tabletek i nie wiem czy musze sie jakos odblokowac czy nie . jest to moj pierwszy raz wczesniej tylko jakies kreatyny miałem i odzywki prosze o podpowiedz
potrzebuje pomocy w ulozeniu diety obliczylem na internecie zapotzrebowanie kaloryczne wyszlo mi 4700kcal aby przytyc 1kg na tydzien przy wadze 73kg i 192 cm wzrostu. 1. weglowodany 55% 2600kcal 650gram 2.Białko 15% 700kcal 180gram 3.tluszcze 30 % 1400kcal 160 gram dodam ze zamierzam zaczac cwiczyc i zakupic jakas odrzywke mutant albo cos i [...]
Witam Postanowiłem zrobić sobie 7-10 dni regeneracji w DT jadłem 3500 kcal BTW : 2,2-2,5 1,2-1,5 reszta węglowodany w DNT jakoś 3000-3300 kcal (BTW takie same) i nurtuje mnie pytanie ile kcal jesc przez okres regeneracji..? Po powrocie chce zrobic cykl kreatyna + beta alanine (1 cykl) czy odrazu zacząć cykl jak wrócę z powrotem do treningów czy [...]
Witam mam następujące pytanie, mianowicie stosuję plan FBW by Georgu no i stąd pytanie czy przy barkach i łydkach stosować progresję ciężaru co serię (barki 2s po10 powt i łydki 4s 20,18,16,14) czy mieć stały ciężar na każdej kolejnej serii, a zwiększać go co tydzień? pzdr
Witam. Co myslicie o korztstaniu z sauny?? A co myslicie o korzystniu z sauny biorac thermal pro?? Wiaze sie to z jakims niebezpieczenstwem?? Mozna wskoczyc 1 x na tydzien na ok 25 min. czy lepiej sobie odpuscic?? xxx
siema. jak bede chcial kluc prope to ile ampulek na tydzien wbijac? dodam ze chce zyskac duzo na sile,masa mniej wazna. 20 tabl. clomidu mi starczy po 15 propy? clomid zaczac dwa tygodnie po ostatnim shocie i 2 tabl. na dzien tak? dzieki za odp.
Siema chciałbym żeby ktos rozpisał mi trening na cały tydzien ćwiczę juz od 4 miesiecy mam dostęp do 3 ławek 2 prosta 1 x skos/barki gryfy proste i 1 łamany kilka hantli regulowanych cięzarem i około 300 kg obciązenia do tego rowerek ab raider do brzucha ławka skośna i worek. Proszę o rozpisanie mi treningu siłowo - rzeźbowego. Prosze nie dawać [...]
Witam, jestem na bombce ponad pół roku i chwilowo leci mostek 250mg enana ew, dzisiaj wbijam ostatniego shota i dopiero około 20 lipca będę miał towar.... wbijając dzisiaj około 15tego enan powinien przestać działać i tu pytanie czy będzie to miało jakiś znaczący wpływ na mój organizm jeśli będę tydzień bez testo? 20tego od razu poleci z 500mg [...]
Witam. Panowie w lewy bark tydzien temu poszla inj z 200mg trenu enan i 500mg tescia enan. Bol nastapil po okolo 3dniach i trwa do tej pory tak jak by nawet sie nasilil. Bark spuchniety. Prosze o pomoc na temat okladu czy jakis tabletek, jestemw irlandi i nie wiem co by tu zakupic w aptece. Kozystalem z wyszukiwarki ale same glopty wychodza [...]
Boli mnie jeden dosłownie kręg w kręgosłupie. Czuje bół przez wieszość dnia, przy ucisku się nasila. Nie było żadnych urazów. Dodam że ostatnio dołożyłem trochę cwiczeń obciążających kręgosałup. M.in m.c na prostych nogach ale wszytsko z odpowiednią techniką. Boli trochę ponad tydzień. Do lekarza czy poczekać jeszcze. moze jakieś maści ?
Witam, ułożyłem sobie plan coś w stylu FBW. Ćwiczenia są takie jakie są, gdyż ćwiczę w piwnicy i nie mam dużej możliwości zmian. Chciałbym zapytać, czy się nadaje. Czy nic nie koliduje. 1 tydzień ABA, drugi BAB... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a006fc9393e74db3b709e0accc1ad524.png Zmieniony przez - Shadi_93 w dniu 2014-10-24 13:50:43
Witam. Mija 2 tydzien od mojej rekonstrukcji. Kilka razy zdarzylo mi sie ze gwaltownie stanalem na zoperowana noge, a raz noga (operowana) zsunela mi sie na tyle mocno w bok ze dokonalem pozycji ktorą uzywaja pilkarze do rozciagania miesni uda. Dodam ze po tym "wyczynie" bol ktory praktycznie mi nie ustepowal, po prostu zniknal. Jestem pesymista [...]
Cześć Słyszałem, że najlepszą ilością powtórzeń na tydzień na jedną partię jest 40-70 powtórzeń .Czy trenując nogi 3 serie 5 powtórzeń 3 razy w tygodniu będzie wystarczająco? 3x5=15 , 15x3=45 powtórzeń tygodniowo wychodzi, co o tym myślicie? Jak większość tak średnio mi się robi nogi szczególnie z większą ilością powtórzeń, bo bardzo męczy ale [...]
Witam otoz mam pytanie bije testa cypionat 250mg co tydzien chce pociagnac cykl do pol roku i mam pytanie co mam wziasc po takim cyklu i ile zeby sie odblokowac bo wiem ze clomid i hcg tylko w jakich dawkach bo odblok jest tez zalezny chyba od dlugosci i dawek branego srodka.Dodam ze doing biore we wlasnym zakresie trenuje silownie i sztuki walki [...]
Witam mam problem z dietą rok temu bylem w nature house pani wypisała mi dietę na 2000kcal wtedy mój wiek 28 wzrost 190 waga 144 po miesiącu poddałem się teraz chciałem spróbować od nowa bo ważę 152 kg zaczęły się problemy ze zdrowiem jestem 3 tydzień na diecie 2 tys kalorii jem o wyznaczonych godzinach czasami schodzę do 1500 kcal po 3 tyg [...]
witam, czy to normalne ze po kazdym treningu np klatki mam zakwasy ? cwicze systematycznie 4 razy w tygodniu od okolo 15 miesiecy. Od okolo 3 miesiecy co tydzien po tgreningu klaty np mam zakwasy, po innych partiach tez ale mniejsze, czy to jest normalne ? moze za bardzo sie forsuje ? albo cos nie tak ?
